Le monde a besoin d’espoir et d’Amour !

« Nous sommes heureux de voir la conscience des êtres humains s’éveiller de plus en plus. Même si vous n’entendez parler que de destruction, de violence, de souffrance, sachez que malgré tout cela une grande évolution commence à émerger, à avoir lieu chez les êtres humains.

D’ailleurs les temps sont venus pour que votre conscience humaine se réveille, pour que vous puissiez acquérir ou retrouver les connaissances que vous avez acquises dans d’autres existences, c’est-à-dire retrouver les connaissances qui sont en vous.

solar-flare-601031_640A l’époque actuelle, tout se prête pour vous faciliter la tâche, pour vous permettre de retrouver votre mémoire ancestrale. Vous avez expérimenté sur ce monde, vous avez expérimenté sur d’autres mondes, dans d’autres systèmes solaires, et vous avez tous choisi de venir à cette époque bien particulière pour terminer un cycle, pour mettre fin à ce cycle de densité et de réincarnations successives.

Nous ne disons pas qu’ensuite l’évolution sera terminée ! Elle sera différente ! Les réincarnations seront le fait d’un choix conscient ; pour l’instant, vous n’avez pas un choix conscient, tout vous est voilé afin de vous permettre d’expérimenter au maximum tout ce qui concerne la vie dans la matière.

Lorsque vous passerez le cap des grands changements, des grands bouleversements qui auront lieu en vous, une nouvelle conscience naîtra en vous, parfois subitement. Vous vous reconnaîtrez, c’est-à-dire que vous aurez accès à tout ce qui est caché, enfoui au plus profond de vous-mêmes.

Mais pour que cela se réalise, il faut bien évidemment que vous ayez encore et encore nettoyé les parties obscures de vous-même, il faut que vous ayez conscience que ce que vous vivrez sera complètement différent de ce que vous avez pu vivre jusqu’à maintenant.

Lorsque vous reviendrez sur ce monde (ou ailleurs), vous ne serez plus ce que vous êtes !actuellement. Tout est possible sur votre monde, donc la transition aura lieu, c’est une évidence ! Cependant elle peut se faire de plusieurs façons : elle peut être le fait d’une conscience humaine collective beaucoup plus éveillée. Si cette conscience s’éveille un tout petit peu pour la grande généralité des êtres humains, le passage se fera différemment.

Il se peut que ce passage se fasse en douceur, donc que l’humanité soit en état de stase. Pour changer d’état vibratoire, pour vous amener vers la cinquième ou la sixième dimension, il faut tout de même de grands bouleversements dans la matière et dans la conscience, de grands bouleversements vibratoires.

heart-387972_640Cependant nous savons que, même actuellement beaucoup d’êtres humains, ce basculement, ce grand changement de conscience pourrait avoir lieu sans que vous ayez trop de problèmes, sans que vous soyez trop perturbés ou déséquilibrés. Vous pourriez presque vivre une période de stase très réduite ; elle pourrait correspondre aux trois jours de nuit dont nous et d’autres avons beaucoup parlé. Ces trois jours de nuit sont trois jours symboliques ; l’état de stase peut durer quelques secondes, une heure, trois heures ou cent ans, parce qu’à un certain niveau vibratoire le temps n’a plus aucune réalité.

Dans une vie, quelle qu’elle soit, tout est géré par des fréquences vibratoires qui changent en permanence. Vos fréquences vibratoires évoluent en permanence ; vous ne restez jamais sur la même fréquence vibratoire !

Bien sûr, vous pouvez baisser vos fréquences vibratoires lorsque vous êtes triste, lorsque vous souffrez dans votre corps, lorsque vous n’arrivez pas à vous centrer en vous-même, lorsque vous êtes en dualité etc., mais ces fréquences vibratoires inférieures dureront de moins en moins ; vous remonterez très vite, comme un ballon, vers les fréquences vibratoires supérieures de votre être, parce que les temps sont venus pour que les habitants de la Terre puissent prendre leur place dans l’Univers et auprès de leurs Frères Galactiques.

Nous vous avons souvent dit que la quarantaine de la planète Terre se termine, parce que les êtres humains commencent à comprendre. Pour l’instant il y a encore du travail à faire ! Nous œuvrons afin que ce travail soit beaucoup plus facile en ce qui vous concerne.

Pour l’instant, vous, Enfants de la Terre, vous ne pouvez percevoir de ce qui vous entoure que tout ce qui est inférieur, que tout ce que vos médias vous montrent, et souvent cela génère des peurs en vous ; vous ne pouvez percevoir que la violence, la souffrance et la dualité.

Cependant derrière tout cela il y a des choses que vous ne pouvez pas encore percevoir et qui sont précieuses : la générosité, l’abnégation, la fraternité, l’Amour, la compassion, et toutes les belles qualités de l’âme qui ne demandent qu’à s’exprimer ! Alors, aujourd’hui nous vous disons : laissez s’exprimer ces belles qualités de l’âme qui font partie aussi des Lois Divines ! Nous vous disons cela afin que vous n’entriez pas dans toutes les peurs.

Actuellement, tout est fait pour générer ces peurs, pour les faire grandir en vous, et c’est contre évolutif ! Le moment est maintenant venu de le refuser, de ne pas trop vous affliger sur ce que vous pourrez voir dans vos médias, parce qu’à partir du moment où vous vous affligez pour des faits très douloureux, vous entrez en résonnance avec eux.

Nous ne vous demandons pas de ne pas avoir accès à l’information, nous vous demandons simplement de ne pas vous laisser imprégner par l’information ! Lorsque vous voyez ou entendez des choses difficiles, pendant quelques secondes (simplement quelques secondes), envoyez de la Lumière et de l’Amour. C’est une pensée, mais une pensée émise par des milliers, des centaines de milliers ou des millions d’humains peut avoir un impact très important, non seulement sur le devenir de la Terre, mais sur le devenir de chaque habitant de la Terre.

Nous aimerions aussi vous demander de toujours garder l’espoir. Lorsqu’une situation vous paraît désespérée, sachez qu’il y a toujours l’espoir derrière elle, aussi désespérée qu’elle puisse paraître.

L’espoir vous donne la force, l’espoir vous donne le courage de continuer encore et encore, non seulement dans votre évolution, mais également à émettre le plus possible des pensées d’Amour, des pensées positives, des pensées de sérénité, des pensées de paix.

A l’époque actuelle, ceux qui dirigent le monde (ce ne sont pas ceux que vous pensez, mais nous n’en parlerons pas), font tout pour que les êtres humains perdent confiance, perdent courage et perdent tout espoir.

Bien sûr, nous savons qu’il y a beaucoup de souffrance en raison d’un grand manque d’argent, (parce que sur votre monde il en faut pour vivre ou pour survivre), mais derrière ce manque il y a encore et encore de l’évolution et il y a toujours de l’espoir.

directory-466935_640A partir du moment où vous baissez les bras, ou si vous vous dîtes : « il n’y a plus d’espoir, notre monde va à vau-l’eau donc on ne peut plus rien faire », vous êtes dans le désespoir, et ce n’est pas bon ; cependant c’est parfois dans le désespoir que vous pouvez trouver la force de rebondir.

Si nous vous parlons de l’espoir, c’est qu’il faut que vous restiez en permanence dans l’espoir. L’espoir bannit le doute ! L’espoir et le doute sont absolument incompatibles, donc lorsque vous avez un peu de doute, mettez de l’espoir pour annuler ce doute !

L’espoir, même au niveau de votre chemin spirituel, vous permet d’évoluer. Si vous n’avez pas d’espoir, vous avez l’impression de faire du sur place, de stagner, tandis que si vous avez l’espoir par rapport à votre élévation spirituelle, par rapport à votre chemin spirituel, vous trouverez en vous non seulement la force d’avancer, d’évoluer et de comprendre, mais vous trouverez également l’Amour en vous.

Le monde a besoin d’espoir, le monde a besoin d’Amour ! Aucune porte ne se ferme ! Les portes restent ouvertes en permanence, mais c’est vous, humains, qui les voyez fermées ! Les portes sont grandes ouvertes sur votre avenir mais également sur vous-même.

Vous avez l’impression d’être enchainé, mais il n’y a pas de chaines, elles n’existent pas ! C’est une conception que vous avez non seulement de vous-même, mais de la liberté.

La liberté est en vous, tout comme l’espoir, tout comme la force, tout comme cette nouvelle conscience qui va s’éveiller. Il faut retrouver votre propre liberté et ne jamais l’abandonner à quiconque. Comme nous l’avons dit souvent, vous êtes votre propre maître !

Nous parlons encore une fois l’espoir : dans votre tout petit pays qui s’appelle la France, tout comme dans le reste du monde, les êtres humains ne savent plus dans quelle direction aller. A l’époque actuelle, ce que vous appelez les élections présidentielles perturbe les citoyens.

Dans cette circonstance, ayez l’espoir. Afin de prendre une décision, questionnez-vous ! Ne prenez jamais de décision à la légère : faites fonctionner le cerveau du cœur et le cerveau de l’intellect, et essayez d’être en accord avec vous-même, avec le cerveau du cœur et celui de la tête.

Personne, aucun dirigeant et aucun de ceux qui dirigent les dirigeants ne pourront changer le destin de la planète Terre et de tout ce qui vit sur ce petit monde !

Vous avez l’impression que ce sont les humains qui sont maîtres du jeu, maîtres de leur destin. Pour l’instant vous pensez l’être, mais vous êtes conduits vers votre destin ! Ce n’est pas vous qui avez fait la programmation du devenir de votre monde ! Votre monde suit un programme ! Cela peut vous paraître étrange, mais il suit un programme qui a été conçu par ceux qui ont la gérance, en quelque sorte, de la planète Terre. Ce sont des êtres d’une immense évolution qui font partie des Hautes Hiérarchies de Lumière. Faisant partie de ceux qui ont pour mission de guider l’humanité terrestre, il y a vos Grands Frères Galactiques, avec le vaisseau d’Ashtar Command, et les Etres merveilleux qui se trouvent dans ce vaisseau.

Vous avez parfois l’impression d’être abandonnés dans votre misère et votre souffrance, mais vous ne l’êtes absolument pas ! Encore une fois, tous ceux qui aident la planète Terre et les humains sont là pour vous montrer le chemin, pour vous ouvrir la voie. Parfois vous êtes encore aveugle, vous êtes sourd et vous ne voyez pas le chemin qu’ils vous montrent. Vous êtes aussi parfois têtu parce que vous voulez vous accrocher désespérément à vos acquis antérieurs parfois tellement friables, qui ne donnent aucune sécurité lorsque vous vous accrochez à eux.

cemetery-1655378_640Suivez votre instinct, votre intuition ! Dans toutes les circonstances de votre vie, essayez de suivre vos intuitions, elles sont souvent dictées par vos guides !

Vous oubliez trop souvent que chacun d’entre vous est guidé par ses guides personnels et ses guides spirituels. Vous êtes tellement pris par la vie parfois absurde qui est la vôtre, (nous le concevons), que vous ne pensez pas à demander de l’aide à vos guides, à nous vos Frères de lumière ou également à vos Frères Galactiques.

Si nous pouvons aider votre monde globalement, nous avons aussi la capacité d’aider individuellement. Nous avons des capacités d’aides inimaginables pour les humains, et c’est avec Amour que nous vous l’offrons.

Alors, dans ce monde qui ne tourne pas dans le bon sens pour l’instant -nous disons bien « pour l’instant » -, vous avez votre responsabilité et votre part de travail à accomplir dans l’Amour et dans la confiance de votre devenir.

Chacun est relié à l’autre ; ce que vous vous faites à vous-même, votre voisin, votre frère ou votre ami peuvent le ressentir comme si vous l’aviez fait à eux-mêmes. Nous vous disons : aimez-vous toujours, encore plus et encore plus, et de cette façon votre frère, votre famille et ceux qui vous entourent ressentiront cet Amour et s’aimeront eux aussi. Cela s’appelle aussi « semer des graines d’Amour !

Très bientôt ce monde sera un petit paradis, il ne verra plus que la fraternité, il abritera que de très belles âmes . Si vous le désirez, vous pourrez faire partie de ces très belles âmes ! »

source Monique Mathieu

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La pensée positive

beautiful-1854443_640La pensée positive est bien plus qu’un simple état d’esprit. En effet, on pourrait croire que penser positivement est quelque chose que l’on connaît à un moment précis, un état de bonheur ponctuel. Même si être heureux ponctuellement est bien entendu une bonne chose, le vrai bonheur devrait être un état permanent. Pour être dans un bonheur constant, il faut faire de la pensée positive un mode de vie.

La vie quotidienne est remplie d’évênements et de paroles qui ont sur nous des effets extrêmement négatifs. Cela commence dès la petite enfance quand on nous dit : « Mais tu ne comprends rien, ou quoi ? » ou encore « Eh bien voilà, tu vas te mettre à pleurer pour changer ! », et nombre d’autres formules qui se veulent anodines mais qui ont sur nous un pouvoir bien réel : celui de nous faire croire qu’effectivement, nous ne comprenons rien, ou que nous ne faisons que de pleurer. A partir de là, un mécanisme s’enclenche, et plus on se l’entend répéter, plus cela devient vrai, car nous nous adaptons et devenons réellement cette personne que ne comprend rien à rien ou qui pleure sans arrêt. Mais même si blâmer les autres pour nos malheurs est bien facile, il faut pourtant voir la vérité en face. Ces petites phrases assassines qui ont un impact si grand sur notre subconscient, n’est-il pas vrai que, la plupart du temps, nous en sommes l’auteur ? Combien de fois vous êtes-vous dit : « J’ai encore fait tomber quelque chose, c’est tout moi ça ! » ou bien : « Je n’ai jamais rien compris aux mathématiques », « Arrêter de fumer, c’est trop dur pour moi », ou même tout simplement : « Je n’y arriverai jamais… » ?

Le principe de la pensée positive, c’est d’enclencher l’effet inverse, pour être plus heureux et plus épanoui. Cela consiste en une série de techniques simples, permettant d’intégrer de nouvelles vérités dans sa vie. Par exemple, se répéter régulièrement « Je me sens à l’aise en compagnie des autres » est un moyen efficace de lutter contre la timidité. « Je réussis ce que j’entreprends » évite le découragement, etc… Il s’agit de contrer cette habitude que nous sommes nombreux à avoir de toujours mettre l’accent sur ce que l’on ne parvient pas à faire. L’optique « je peux y arriver » est bien plus certaine de mener à la réussite. Bien entendu, nous nous contentons ici d’exposer le principe de base, et il va de soi que pour mener à bien ce processus, il faut se plier à certains exercices, et suivre une méthode bien particulière. Cette méthode a fait l’objet de plusieurs écrits. Ces indications, qui fournissent un accompagnement indispensable, sont disponibles dans des livres. Mais la question se pose de savoir quel livre choisir. Car nous savons bien que tous ne se valent pas. Pour pallier à ce problème, certains sites spécialisés ont réalisé une compilation des meilleurs ouvrages, qu’ils mettent parfois à votre disposition gratuitement. N’hésitez pas à les consulter.

Club Positif — Pour tout savoir sur la pensée positive !

Source: http://www.contenulibre.com/12-croissance_personnelle

L’Optimisme

L’Optimisme, un élément important dans le but d’ améliorer la confiance en soi et l’estime de soi

africa-1854308_640L’optimisme n’a rien de sorcier. C’est purement votre façon à vous de concevoir la vie du bon côté. Aussi longtemps qu’il règne en vous cette espérance en un futur plein de promesse, vous devenez capable de vous apprécier à juste titre.

Pourtant, face aux stress que nous réserve la vie, nous ne sommes pas tous en mesure de trouver et d’aller à développer ce que c’est que l’optimisme. L’harmonie du contraire occasionne le fait que nous ne vivons pas la vie qu’en rose. Alors, il y a de ces fois où tout va mal et où nous avons l’impression d’être à bout de nos forces.

Malgré tout, dans l’optique de relever le défi, il vous faut reconnaître la grandeur de votre potentiel et ceci n’arrivera que si vous faites mettez à bon escient votre optimisme. Une manière de vivre en paix avec sa personne et qui stimule à vouloir sans cesse améliorer la confiance en soi.

Tout ce monde qui a connu la réussite dans la vie, a en premier lieu eu une certaine confiance en eux-mêmes. En outre, même si on aura certainement à rencontrer des complications tout au long de cette vie, c’est votre plan d’approche qui devrait déterminer le degré de foi que vous avez pas uniquement en vous mais aussi en votre Créateur.

Et même si, nous avons l’impression que la vie est injuste, ce qui n’est cependant pas le scénario, c’est à vous de gérer d’une manière positive tout ce qui se déroule autour de vous. Ainsi vous aurez réussi à consolider ce que vous possédez déjà comme optimisme.

Il n’est pas réservé qu’à une portion de personnes de finir par être expressifs et confiants d’eux-mêmes. La vie est comparable à une institution où on se cultive, où on apprend à grandir, à enrichir sa confiance en soi et son estime de soi en partant sur de bonnes fondations.

C’est vrai tout ce petit qui vous entoure peut influencer votre façon de concevoir les choses, toutefois ne comptez pas sur les autres pour confirmer vos qualités si vous n’arrivez pas à les identifier vous-même.

Ce qui importe, ce n’est l’opinion des autres mais plutôt l’image que vous avez créée à votre sujet. Commencez à vous lancer à la découverte de l’individu que vous êtes en réalité. Une fois que vous choisissez d’être optimiste, vous ferez montre d’une plus grande estime de soi et vous dégagerez autant de confiance en soi.

Visitez le blog http://www.Surmonter-Timidite.com pour recevoir les 4 vidéos gratuites qui vous aideront à surmonter votre timidité et en plus plein d’autres conseils à découvrir
Source: http://www.contenulibre.com/12-croissance_personnelle

La pensée positive vue par une simple mortelle……

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Bonjour, après avoir lu la pensée positive dans divers livres et notamment ceux du Docteur JOSEPH Murphy puis Marcelle Auclair et bien d’autres…..Je pense avoir une petite idée sur la question et je peux vous apporter mon témoignage en toute bonne foi.

La première chose concrète :un détail mais…. j’avais oubliée mes raquettes de badminton à la caf à Paris et j’y tenais beaucoup la première réaction: j’étais furax puis je me suis dis après tout qu’elles fassent le bonheur d’un gamin que sa mère lui rapportera pensant que c’était même pas la peine d’y retourner quelles auraient déjà disparues, mais quelques jours plus tard a ma grande surprise je reçois un courrier me disant de venir chercher mes raquettes !!!!!

Deuxième exemple j’ai toujours voulu un patou mais bien trop chère pour mon budget j’ai appliqué la loi universelle et quelques semaines plus tard un berger ne voulait plus garder son chiot (pas bon pour les brebis!!!) Un berger de montagne magnifique qui fait mon bonheur que j’ai eue gratuitement ! Je n’osais y croire !!!

Bien sur j’ai appliqué cette méthode pour être riche mais les pensées négatives sont plus fortes, toujours cette peur du manque qui nous stagne, mais j’y travaille j’ai déjà trouvé mon homme et le cadre ou je vis est grandiose .

Pour le travail je ne voulais pas avoir un contrat à durée indéterminé dans une tache qui était trop dure pour moi ,alors à la fin du contrat je me suis reposée en sachant que l’heure viendra ou je trouverai un job pour moi ce que j’ai trouvé à 8km de chez moi!!!!!

Tout ceci est vrai cependant quant on s’acharne et que rien ne viens de bon alors cela veux dire que ce n’est pas le moment , pas le bon endroit ,pas la bonne personne (ah quant on est amoureux!!!)le destin ,Dieu le petit guide , le hasard , l’énergie cosmique fera le travail malgré vous parfois le contraire de ce que vous vouliez et bien plus tard vous direz c’est un mal pour un bien !
Mais je suis comme tout le monde il y a des jours sans car j’oublie mes pensées mais quant j’y replonge je sors comme neuve .

Essayer le silence la nature le bain retrouvez vous faites un bain de pensées positives et resté sur cette onde et dites moi si vous le faites à 100 pour 100 si rien ne se fait!

Pas besoin de médium , retrouver vous au dedans écouter vous vos désirs, votre nature vraie soyez la vie…………

quelques vers déci delà….

Source: http://www.contenulibre.com/75-spiritualite

Les dix secrets de la pensée positive

 

 

les 10 secrets de la pensée positive
les 10 secrets de la pensée positive

Changer tout ce que vous avez appris dans une vie n’est pas facile, s’imposer une pensée positive à partir d’aujourd’hui, pensant que cela va attirer des choses positives dans votre vie n’est pas si simple. Pour modifier ces modèles négatifs Je recommande ces exercices pratiques.

1. Utilisez des mots positifs quand on parle.
Si vous dites constamment « je ne peux pas » vous allez vous convaincre que cela est vrai. Remplacer les mots négatifs par des positifs. Dites vous que vous faites tout votre possible pour avoir une relation heureuse, pour avoir une brillante carrière, et pour vous garder en forme… transformer les phrases comportant une négation par des phrases affirmatives. Les mots ont un impact important dans notre vie, il ne faut pas sous estimer leur pouvoir

2. Supprimez tous les sentiments qui ne sont pas positifs!
Ne laissez pas les pensées négatives et les sentiments prendre le dessus quand vous êtes de mauvaise humeur. Même, pour quelques heures par jour, enlever la négativité et concentrez-vous sur les choses positives dans votre vie.

3. Utilisez des mots qui évoquent la force et le succès.
Remplissez vos pensées avec des mots qui vous font sentir fort, heureux, avoir le contrôle sur votre vie. Faites un effort pour se concentrer sur ces mots plutôt que ceux qui suggèrent l’ échec ou l’ incompétence.

4. La pratique des affirmations positives.
L’ un des exercices les plus communs pour une pensée positive est une affirmation positive. Qu’est-ce que ça veut dire? Commencer à répéter une phrase positif comme « je mérite d’être heureux» ou «Je mérite d’être aimé.» Estimant que ces déclarations sont vraies et en les répétant toujours imposera un plus positif sur votre vie.

5. Rediriger vos pensées!
Cette méthode est utilisée par des psychothérapeutes vous aide à contrôler vos pensées quand vous commencez à ressentir des émotions négatives comme la dépression ou l’ anxiété. Comment peut-on faire ça? Lorsque vous sentez une émotion prendre emprise sur vous, commencez de suite à générer un esprit heureux, une image positive, quelque chose qui vous fait vous sentir mieux afin de garder vos sentiments négatifs sous contrôle.

6. Commencer à penser que vous réussirez!
Rien ne se compare avec la confiance en soi qui crée une réalité réussie. Mettez vos doutes de côté et croyez que vous allez réussir à atteindre les objectifs.

7. Analyser ce qui va mal.
La pensée positive ne consiste pas à dire que rien ne peut aller mal. Mais de prendre le temps de voir ce qui est mal passé et ce qui a conduit à la situation actuelle afin d’éviter les erreurs futures et nous réjouir de l’expérience  que nous avons eu d’une façon positive.

8. Pardonnez vous!
Toujours discuter des choses qui ont mal tourné, ou vous les rabâcher dans votre tête, ne changera rien. Même si vous avez fait des erreurs, pardonnez vous e servez vous de cette experience pour progresser.

9. Pensez à un échec comme d’une opportunité.
Parfois , les choses les plus négatives dans nos vies nous donnent des opportunités que nous ne n’aurions pas vu autrement. Par exemple perdre votre emploi peut être une bonne occasion d’ouvrir votre propre entreprise ou retourner à l’ école!

10. Travailler à votre imagination et visualisation.
Visualiser ce que vous voulez atteindre ou la personne que vous voulez être peut être une grande motivation pour vous emmener là où vous voulez et vous faire penser de manière plus positive.

N’oubliez pas que :

CE QUE VOUS VIVEZ AUJOURD’HUI EST LE RÉSULTAT DE VOS RÉFLEXIONS D’HIER, ET CE QUE VOUS VIVEZ DEMAIN EST LE RÉSULTAT DE VOS RÉFLEXIONS D’ AUJOURD’HUI

Si vous voulez vraiment changer votre vie  je vous suggère de lire mon livre  en route vers une nouvelle vie,  dans lequel j’explique comment j’ai transformé ma vie mais surtout je vous révèle les exercices que j’ai appliqué et que j’applique encore au quotidien, ainsi que toutes les astuces que j’ai trouvé et dont je me sert quotidiennement
j’ai voulu écrire ce livre car c’est ce que j’aurais aimé trouver quand j’ai décidé qu’il fallait absolument que je sorte de la dépression et de la « victimisation » dans lesquelles je m’étais enfermée pendant des années.
Il m’a fallu de nombreuses années pour y arriver, en lisant une multitude d’ouvrage tous très théoriques, mais rien qui ne m’aidait pas vraiment en pratique. Souvent en finissant un ouvrage je me disais c’est bien beau tout ça mais maintenant qu’est ce que je fais concrètement ?

C’est pour cela que mon livre en route vers une nouvelle vie, comporte 15 jours d’exercices pratiques différents, à mettre en place et à continuer sur la durée, avec une progression logique.

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