Les 10 bienfaits des dattes dans notre alimentation

Dans cet article je vous ai donné ma recette de barre énergétique au chocolat sans sucre, sans gluten, hypotoxique, à base de pâte de dattes. J’avoue que je ne m’en lasse pas, d’autant plus qu’on peut varier les saveurs suivant le mélange de graines ( ou ne pas mettre de graines du tout façon truffes au chocolat). Je n’avais jamais mangé de dattes avant l’aspect du fruit ne m’inspirait pas, mais avec du chocolat ça change tout.

Aujourd’hui nous allons nous intéresser aux bienfaits de ce fruit

1. La datte est riche en glucides et pauvre en graisses

La datte est excellente pour la santé car elle est riche en fructose, dextrose, saccharose, maltose. Des glucides qui sont de vraies sources d’énergie pour l’organisme. Ces glucides permettent aussi de lutter efficacement contre l’hypertension artérielle. Par ailleurs, elle est pauvre en graisse. Elle n’en contient pratiquement pas.

2. La datte est riche en fibres

Nous le savons, il est indispensable de manger des aliments riches en fibres pour rester en bonne santé. Les dattes permettent de favoriser une bonne digestion et combattent les constipations passagères. Les aliments riches en fibres permettent aussi de conserver les intestins en bonne santé.

3. La datte est riche en oligo-éléments

La datte est également une source d’oligo-éléments. Elle contient en effet du cuivre, du zinc ou encore du fer. On recommandera donc aux personnes qui souffrent d’anémie de ne pas hésiter à en consommer. Dans 100 grammes de datte, on trouve 0,90 g de fer, soit l’équivalent de 11 % de l’apport quotidien recommandé.

4. La datte est riche en acides aminés

La date contient aussi des acides aminés comme l’alanine, l’arginine, la glycine, la serine, ou la valine. Ces acides aminés ont de nombreuses vertus, comme celles de réduire la pression artérielle ou les douleurs liées aux articulations. Ils peuvent aussi contribuer à l’augmentation de la masse musculaire.

5. La datte est riche en antioxydants

La datte doit aussi être consommée régulièrement car elle est riche en antioxydants. Les caroténoïdes et les composés phénoliques sont très utiles pour lutter contre l’accumulation de graisses dans l’organisme, notamment au niveau des artères. Les antioxydants permettent également de lutter contre le vieillissement des cellules.

6. La datte est riche en minéraux

Il ne faut pas oublier que la datte est également riche en minéraux. On trouve en effet du potassium, du magnésium, du phosphore ou encore du calcium dans les dattes. Or une alimentation riche en potassium permet de réduire la pression artérielle ainsi que les risques d’accident vasculaire cérébral (AVC).

7. La datte est riche en vitamines

C’est aussi pour ses vitamines qu’il faut consommer les dattes. On trouve en effet dans ce fruit des vitamines C, E, B2 et B3, mais aussi A1, B1, B5, B6 et K. La vitamine B6 est par exemple connue pour améliorer les performances du cerveau. Quant à la vitamine E, elle peut retarder ou prévenir les maladies coronariennes.

8. La datte est riche en protéines

Les protéines présentes dans la datte font d’elle un fruit excellent pour les muscles et les os et permettent, par ailleurs, de brûler les graisses. Les protéines permettent aussi de réguler l’appétit. Mais une alimentation riche en protéines doit être accompagnée d’une activité physique régulière.

9. La datte combat la fatigue

Grâce à tous ces nutriments, la datte sera excellente pour combattre la fatigue et pour renforcer votre système immunitaire. Manger des dattes avant l’arrivée de l’hiver permettra donc à l’organisme de mieux se protéger contre les agressions extérieures. Elle offre un véritable apport énergétique recommandé chez les grands sportifs.

10. La date réduit la douleur de l’accouchement

Dernier bienfait insoupçonné de la datte : elle réduit les douleurs de l’accouchement. C’est ce que révèle une étude menée par une équipe de chercheurs de l’Université de Jordanie. Selon ces travaux, une alimentation riche en dattes permettrait également de réduire les saignements et de mieux gérer l’après-accouchement.

source (extrait)

De plus comme nous l’avons vu dans la recette des barres énergétiques, la datte peut remplacer avantageusement le sucre raffiné dans certaines recettes. une bonne raison de plus de ne pas s’en passer !

La télévision vous met dans un état hypnotique et supprime la pensée critique

Phillip Schneider, rédacteur en chef
Waking Times

( dédicace spéciale à mon voisin)

Un documentaire intitulé Pseudology: The Art of Lying raconte ce que beaucoup d’entre nous présumaient déjà. Regarder la télévision met le spectateur dans un état d’esprit suggestible, presque hypnotique et supprime notre capacité à penser de manière critique.

Le documentaire explique:

«Si vous avez déjà ressenti un brouillard mental après avoir regardé la télévision, vous n’êtes pas seul.

Le cerveau a quatre modes dans lesquels il fonctionne et quatre modèles d’ondes cérébrales. Delta est lorsque vous dormez profondément, Theta est lorsque vous dormez léger, Alpha est éveillé mais détendu, c’est le mode de pensée dans lequel vous êtes lorsque vous êtes dans l’état de suggestibilité le plus élevé, et puis il y a Beta , le mode de fonctionnement le plus élevé, comme lorsque vous lisez un livre ou que vous avez une conversation très stimulante. »

Selon des recherches datant des années 1960, les scientifiques ont constamment constaté qu’en moins d’une minute de temps de visionnage de la télévision, le cerveau passe de l’état Bêta à l’ état Alpha , où l’esprit est incroyablement suggestible et perd sa capacité à déterminer clairement entre le bien et le mal.

«Après environ 90 secondes de visualisation, la circulation du lobe frontal commence à diminuer et elle a en fait un effet indésirable.» ~ Dr Neal Nedley

Le lobe frontal est la partie de notre cerveau qui traite de la moralité, de la spiritualité, du jugement et de la prise de décision. Sans cela, nos personnalités sont pratiquement inexistantes et nous n’avons essentiellement aucune agence ou connexion mentale avec un pouvoir spirituel supérieur.

En conséquence, nos vies sont devenues de plus en plus insatisfaisantes. Plus nous passons de temps à regarder les écrans, moins nous passons de temps à accomplir quelque chose de significatif et moins nous sommes capables d’articuler ce qui rend notre vie significative au départ.

«Il y a plus de choses amusantes à faire que jamais dans l’histoire humaine, mais pourtant nous avons plus de dépression que jamais dans l’histoire humaine, plus d’anxiété, les problèmes de santé mentale montent en flèche dans le monde et le média de divertissement est l’une des principales raisons pour lesquelles cela est se produisant. »

Encore plus intéressantes sont les études examinant l’effet de la télévision la nuit sur la façon dont une personne se sent le lendemain. En fin de compte, plus vous regardez la télévision la nuit, plus vous risquez d’avoir une mauvaise journée le lendemain.

«Les études démontreront clairement que lorsque vous vous rendez au divertissement pour vous amuser et que cela devient un processus habituel, le risque de dépression et d’anxiété va plus que doubler.»

D’une certaine manière, la télévision influence non seulement notre état d’esprit, mais en extension, la façon dont nous percevons le monde qui nous entoure. Le Dr Michael Rich est un expert dans le domaine de l’effet de la télévision sur l’esprit et décrit l’expérience de regarder un film en 3D comme ceci:

«Alors, que fait votre cerveau lorsque vous êtes assis là dans un théâtre, à regarder un écran géant, à porter des lunettes 3D, à nager dans un son surround et à traiter les 24 images qui défilent par seconde? Votre cerveau traite consciencieusement ces stimuli – et ne fait pas grand-chose d’autre. En fait, votre cortex pré-frontal, qui est impliqué dans le contrôle des impulsions, la pensée future et les choix moraux, est fondamentalement inactivé dans ce processus. C’est en partie pourquoi vous vous «perdez» dans le film. »

Il n’est pas facile de réduire entièrement le temps d’écran. Cependant, nous pouvons tous prendre des mesures pour sortir, apprécier la nature et la communauté, et reprendre notre capacité à penser par nous-mêmes.

Vous pouvez regarder une section du documentaire sur YouTube (en anglais) ou acheter le film complet sur leur site Web .

note : voici une vidéo que j’ai fait à ce sujet en 2017 :

Révélations sur les âmes jumelles

Ceci est la seconde vidéo sur les âmes jumelles, où j’ ai pu poser des questions à Thor han, pléiadien de 5 me densité. Je précise que cela n’ est pas de la canalisation ou channeling ou de la télépathie mais un dispositif technologique permettant ce contact direct via Elena Danaan. voir les détails ici dans la seconde videos en francais. Vous trouverez la première vidéo ici

Comment suivre la guidance de son âme ?

Voici une petite vidéo, principalement pour les starseeds qui cherchent leur mission, et les gens qui se demandent d’où ils viennent ou quel est leur chemin de vie.