Des sites d’information portugais ont rapporté en 2013 la découverte apparente d’une pyramide sous-marine artificielle sur les îles des Açore au Portugal. La structure pyramidale sous-marine a été trouvée par un propriétaire de yacht privé, Diocleiano Silva, qui a vu la forme étrange de la structure sur un sonar à une profondeur de 40 mètres alors qu’il naviguait dans la région. [Voir vidéo]
La structure est dite parfaitement carrée et orientée vers les points cardinaux. On pense qu’elle mesure environ 60 mètres de haut avec une base d’environ 8 000 mètres carrés.
Dès que la nouvelle a été rendue publique, l’Institut Hydrographique de la marine portugaise a déclaré qu’il analysait actuellement les données pour déterminer si elles étaient en fait artificielles ou non. Or depuis l’institut se réfugie dans un bien curieux mutisme. Il est quand même étonnant qu’après chaque découverte de pyramide, les pouvoirs publics refusent de communiquer les résultats de leurs enquêtes.
Les 9 îles qui composent l’archipel des Açores ont été découvertes inhabitées par les Portugais en 1427 mais ces dernières années, les archéologues y ont découvert de l’art rupestre ancien et des structures mégalithiques, que l’on pense avoir plusieurs milliers d’années
La pyramide est située dans une région de l’Atlantique recouverte d’eau depuis 20 000 ans. Ce moment coïncide avec la dernière grande période glaciaire de l’hémisphère nord, où les glaciers ont commencé à fondre 2000 ans plus tôt. Quiconque y vivait avant l’ère glaciaire, humain ou non, était probablement responsable de la construction de la pyramide.
Cette zone a été largement étudiée pour son activité volcanique par différents organismes, tels que la NOAA, qui étudie le comportement volcanique, et ils n’ont jamais signalé la découverte de cette pyramide à travers des images sonar.
L’existence de cette pyramide a-t-elle été gardé secret jusqu’à ce que Diocleiano Silva la trouve et la rende public ou est-il la première personne à découvrir cet incroyable mystère?
Il serait surprenant que tout cela n’ait pas été découvert auparavant. Pourquoi alors ni les autorités portugaises ni les scientifiques ne nous ont jamais avertis de son existence ?
Plusieurs années se sont écoulées depuis sa découverte, et jusqu’à présent, la marine portugaise n’a donné aucune nouvelle sur l’origine de la pyramide.
Quel intérêt ont-ils à nous mentir sur une telle découverte ? Cette pyramide renfermerait-elle quelques inavouables secrets sur nos origines ?
je suis une grande fan de cuisine du monde et particulièrement chinoise. Aussi quand j’ai vu que le miso est un détoxifiant je me suis dépêché d’en acheter !
Le miso japonais : ses 13 intérêts pour la santé
Si vous allez au Japon, vous ne pourrez pas passer à côté de cet aliment traditionnel et exceptionnel qu’est le miso.
Il est un ingrédient de base de l’alimentation japonaise.
En effet, il permet la réalisation de soupes, de bouillons, de sauces, d’entrées froides et de plats cuisinés.
Le plus souvent, il est présent dans la soupe du petit déjeuner.
Le miso remplace souvent les viandes et les poissons car il est riche en protéines.
Le mot « miso » en japonais, prononcé « misso », signifie pâte fermentée, fabriquée la plupart du temps à partir de haricots de soja. Cette pâte fermentée, aliment traditionnel japonais, a un goût salé et prononcé.
Les Japonais l’utilisent comme condiment pour relever les plats japonais.
Il possède de nombreuses vertus thérapeutiques.
Dans les temps anciens, au Japon, on disait qu’il valait mieux dépenser son argent pour un bon miso que d’aller chez le docteur.
Comment le fabrique-t’-on ?
Son procédé de réalisation est comparable à celui du fromage ou de vin en France.
Ce condiment est réalisé à partir de plusieurs ingrédients : les graines de soja, du riz ou de l’orge, du sel marin, de l’eau et un ferment.
Pour le réaliser, on procède d’abord à un koji.
On trempe une céréale (riz ou orge), source d’amidon, puis on la cuit à la vapeur pour obtenir un certain degré d’humidité propice à l’ensemencement de la bactérie.
A cette préparation, on ajoute l’Aspergillus oryzae et des lactobacilles pour une fermentation de près de 45 heures. Un mycelium blanc ( sorte de champignon) recouvre chaque grain.
Puis on lave et on fait tremper les graines de soja. On les cuit et on les broie.
On sale alors le koji et on réduit les graines de soja en puré . Le tout est mélangé soigneusement.
On met cette préparation finale dans un récipient fermé.
La deuxième fermentation durera entre 15 jours à plusieurs mois ( 3 à 4 mois).
Les différents misos
C’est la durée et le dégré de fermentation qui caractériseront les différents misos mais aussi la quantité de sel et les ingrédients utilisés.
Plus le miso sera fermenté et plus sa texture sera ferme, sa couleur foncée et son goût très prononcé et très salé.
Il peut être de couleur beige ou jaune pâle à brun chocolat foncé.
Il a la consistance d’un beurre de noix comme celui des arachides ou des amandes.
On distingue :
le miso de riz dont le miso blanc. Il contient plus de riz puisqu’il est élaboré avec deux fois plus de koji de riz que de soja. Doux, clair voire même sucré.
celui qui est rouge
le miso de riz complet
sans oublier, le miso d’orge : celui utilisé dans les campagnes, il est le plus fort et le plus salé.
ainsi que le miso pur soja, fabriqué uniquement avec des haricots de soja et du sel de mer. Il demande 2 ans d’affinage. Le plus foncé et le plus corsé au goût.
Ses bénéfices sur la santé
Digestive
Le miso est composé d’acides aminés essentiels (12%) équivalentes à celles de la viande. Ceux du soja et du riz sont complémentaires. C’est une source de protéines végétales à part entière.
Le miso facilite la bonne digestion ( enzymes de la fermentation) en évitant les lourdeurs digestives et même l’aérophagie.
Ce condiment réduit les maladies d’ordre digestif comme les flatulences, la constipation, les brûlures gastriques, et les maladies du côlon ou encore la maladie de Crohn,…
Le miso maintient l’équilibre acido-basique de l’organisme. Il renforce donc le corps face aux états inflammatoires et à la maladie.
Immunitaire
ll le protège donc des agents pathogènes : son rôle est anti-infectieux.
Le miso permet de réduire toutes les intolérances alimentaires ( au gluten et au lactose entre autre ) ainsi que les allergies du même ordre.
Ce condiment permet de détoxifier le foie et le sang.
Il purifie l’ensemble du corps en le débarrassant de tous les résidus toxiques pour son bien-être : tabac, métaux lourds, radicaux libres,…
Hormonale
Il contient des isoflavones. Ils sont liés à la présence de soja, ce qui lui confère un intérêt particulier. Face à certains troubles de la ménopause ( bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, assèchement vaginal,…), le miso a prouvé son efficacité.
Ces principes actifs ( les isoflavones) permettent aussi de réduire les maladies cardiovasculaires avec une baisse du cholestérol et la régulation de la tension artérielle.
Cellulaire
Le miso est un puissantanti-oxydant et joue un rôle de prévention dans l’apparition de certains cancers : celui du sein et de la prostate.
Cutanée
Il contient une grande partie de vitamines du groupe B ( B2, B5, B12) nécessaires au système nerveux et au corps afin que celui-ci produise de l’énergie. La présence de vitamine B5 lui confère des propriétés non négligeables pour avoir une belle peau. La vitamine B12 est impliquée dans le développement cellulaire et limite l’apparition de certains cancers.
Sa richesse en acides aminés, isoflavones, vitamines du groupe B, enzymes et minéraux en font un aliment complet.
C’est sa saveur forte et salée qui lui donne sa fonction de condiment.
Pour en apprécier tous ses bienfaits, il faut :
choisir le miso non pasteurisé pour apprécier tous ses atouts sur la santé, cette mention doit être spécifiée sur l’étiquette du produit.
ne pas le faire trop cuire, le rajouter à la fin de la cuisson
le préférer bio, élaboré à partir d’un soja issu de l’agriculture biologique, garanti sans OGM, et fabriqué de manière artisanale
il remplace le sel ou la sauce soja pour relever les plats
l’utiliser comme un bouillon « cube » de volaille, de bœuf ou de légumes
le conserver 6 mois, après ouverture, au réfrigérateur
Un aliment de plus qui s’ajoute au large panel d’aliments santé « made in Japan ».
Même si le miso provient de Chine, il est utilisé au Japon depuis le VIIIe siècle.
Certaines enquêtes dans des villages japonais ont mis en évidence un lien de cause à effet entre la miso soupe et la longévité. Ces habitants consommaient de la miso soupe cuisinée à partir de wakamé (algue) et ils en buvaient 6 à 7 bols par jour.
Eléna et moi débutons une série de vidéos, « chroniques pléiadiennes ». Les réponses de cette première vidéo sont données par Thor han, un pléiadien de la fédération galactique des mondes, qui est en 5 D. Ce n’est pas de la canalisation, comme expliqué dans la première vidéo de la playlist, Elena procède un dispositif technologique lui permettant de communiquer directement avec lui. Pour en savoir plus, regardez la première vidéo de la playlist chronique pléiadienne.
D’autres vidéos sont prévues en live sur la chaine d’Elena ou dans cette playlist aprés le live, les vendredis normalement à 16h . il y aura une voir, 2 autres vidéos sur les âmes jumelles puis des vidéos sur les starseeds.
Mercure, plomb, arsenic, cadmium… La liste des éléments chimiques nocifs qui envahissent nos cellules est déjà conséquente et leur augmentation provoque de plus en plus de dysfonctionnements à l’origine de nombreux troubles de la santé. Intoxication aux métaux lourds : comment faire alors pour les éliminer ? Par une méthode spécifique de détoxification de l’organisme appelée chélation naturelle des métaux lourds. Celle-ci est très simple à mettre en place : elle s’effectue par l’absorption de plantes spécifiques et l’adoption d’un régime alimentaire particulier.
Les principales sources d’intoxication aux métaux lourds :
CHÉLATION NATURELLE DES MÉTAUX LOURDS : OUI, ELLE EST POSSIBLE SANS CHIMIE !
Plomb, mercure, cadmium et arsenic envahissent l’organisme !
Dans la vie contemporaine, il est un fléau souvent méconnu ou sous-estimé qui a pourtant tendance à prendre de plus en plus d’ampleur : l’exposition de l’organisme aux métaux lourds tels le mercure et le plomb.
Notre environnement et notre rythme de vie sont à l’origine de ce que l’on pourrait appeler « un encrassement du corps », la combinaison de plusieurs facteurs aboutissant à cette situation préoccupante :
pollution urbaine et industrielle,
pesticides, engrais chimiques,
antibiotiques, anti-inflammatoires, molécules chimiques de synthèse,
Ce sont surtout les molécules toxiques qui sont à l’origine du mauvais fonctionnement de certaines parties du corps. Lorsque du plomb, du mercure ou d’autres métaux lourds s’introduisent dans les cellules dites endothéliales (qui tapissent l’intérieur des vaisseaux sanguins), ils empêchent celles-ci de communiquer entre elles et avec les centres nerveux par l’inhibition de la transmission d’un messager chimique d’extrême importance : l’oxyde nitrique.
Conséquences sur la santé humaine
Or, l’oxyde nitrique joue un rôle prépondérant dans le contrôle de la pression sanguine : de manière schématisée, il indique aux vaisseaux sanguins quand ils doivent se relâcher et s’élargir afin de faciliter la circulation et l’oxygénation du sang.
Si l’on ne procède pas à une détoxification naturelle des organes de façon régulière, les conséquences néfastes sur la santé sont réelles :
augmentation du risque de maladies cardio-vasculaires,
apparition du phénomène d’hypertension artérielle,
taux de cholestérol et de diabète élevés,
athérosclérose,
insuffisance cardiaque,
mauvaise condition physique générale,
baisse du moral, voire dépression.
Réduire l’exposition aux métaux lourds paraît de fait également primordial mais cette question semble relever davantage d’une prise de conscience politique ou sociétale que de l’initiative individuelle…
Zoom sur la chélation naturelle des métaux lourds
Il est fort heureusement possible d’acquérir des réflexes simples afin de faire disparaître le plomb, le cadmium, l’arsenic ou le mercure de l’organisme sans avoir recours aux méthodes chimiques. Ce processus est appelé chélation naturelle des métaux lourds. L’utilisation de la phytothérapie et un régime alimentaire adapté permettent d’y contribuer de manière très efficace.Chélation chimique des métaux lourds : devant le danger représenté par les métaux lourds pour la santé, certains médecins et spécialistes recommandent la chélation chimique en lieu et place de la détoxification naturelle de l’organisme. Afin de libérer les cellules graisseuses des éléments toxiques, ils utilisent l’administration d’éléments biochimiques qui se lient et neutralisent le mercure ou le plomb, par exemple, et qui sont ensuite éliminés par le système urinaire. Cette méthode ne fait cependant pas l’unanimité, notamment chez les naturopathes, qui privilégient le pouvoir des plantes et des aliments.
LES ALIMENTS ET PLANTES RECOMMANDÉS POUR UNE DÉTOXIFICATION NATURELLE DE L’ORGANISME
La phytothérapie, une aide précieuse pour la chélation naturelle des métaux lourds
Les plantes aux secours de la santé humaine ? Exactement ! Celles-ci agissent en effet sur nos différents systèmes d’épuration : les reins, le foie, les glandes sudoripares, les poumons, la peau, la vésicule biliaire, les intestins, etc.
La chlorella
La chlorella est une algue d’eau douce qui a été découverte en 1890 par le microbiologiste hollandais Martinus Willem Beijerinck. Encore assez peu connue en France, elle jouit d’une excellente réputation au Japon, où elle est employée de multiples façons depuis les années 1950.
Le principal composant actif de la chlorella est la sporopolléine qui constitue sa membrane fibreuse. Celle-ci possède un excellent pouvoir d’absorption des métaux lourds, pesticides, insecticides et autres engrais chimiques divers. Véritable agent de chélation naturelle des métaux lourds, elle aide l’organisme à s’en débarrasser en les fixant et en les éliminant.
Les atouts de la chlorella sont encore nombreux :
elle favorise l’oxygénation des tissus et assainit la flore intestinale (effet probiotique) grâce à sa haute teneur en chlorophylle ;
elle participe à l’augmentation des défenses naturelles (lymphocytes T) et à la préservation des cellules saines ;
elle apaise le système nerveux, diminue le stress et favorise le sommeil ;
elle diminue le mauvais cholestérol (LDL).
Le Chardon-Marie
Plante de la famille des astéracées, le Chardon-Marie n’est pas doté d’une action spécifique à l’élimination des métaux lourds. Il est par contre un puissant purificateur et détoxifiant naturel du foie, organe le plus sollicité dans la chélation naturelle des métaux lourds et l’élimination des produits toxiques circulant dans l’organisme.
Le Chardon-Marie traite également le diabète et facilite la digestion des aliments.
Les aliments propres à une détoxification naturelle de l’organisme
Des fraises, rien que des fraises, encore des fraises !
Un certain nombre de fibres végétales de fruits sont connues pour leur pouvoir de neutralisation du mercure. C’est le cas de celles contenues dans la fraise, qui sont capables d’en capturer 95% !
Chaque grain de la fraise est connecté au centre du fruit par une multitude de fibres insolubles, qui ne sont pratiquement pas digérées et arrivent quasiment intactes dans le système gastro-intestinal, où elles fonctionnent comme des éponges à mercure d’une efficacité surprenante !
Une bénédiction quand on sait que le mercure est le métal lourd le plus difficile à capturer. Pour la chélation naturelle des métaux lourds, en particulier du mercure, rien ne vaut des fraises fraîches. Quelle bonne nouvelle pour les gourmand(e)s !
Le beurre d’arachide
Le beurre d’arachide s’avère aussi un excellent agent de chélation naturelle des métaux lourds. Il neutralise jusqu’à 96 % du mercure alimentaire grâce à la formation d’un « gel à effet colle » lors de la digestion !
Le chanvre
Les protéines du chanvre ont aussi un puissant effet anti-mercure. Elles arrivent même en tête de notre palmarès des agents de détoxification naturelle de l’organisme puisqu’elles absorbent environ 98 % des composés mercurés !
Les endives, précieuses pour la détoxification de l’organisme
Elles fixent dans l’intestin grêle les substances toxiques telles que le plomb et le mercure. Elles protègent les cellules de nombreux facteurs de mutation ou d’altération et permettent de préserver la jeunesse.
Le poivron
Comme de nombreux légumes, le poivron est un excellent purificateur du sang. Sa richesse en vitamine C, bêta-carotène et vitamine E lui confère des propriétés antitoxiques indéniables.
Les pommes
La pectine contenue dans la pomme emprisonne les matières toxiques parasitant l’intestin et les évacue hors de l’organisme. Mangez des pommes !
Le miso
Aliment japonais traditionnel se présentant sous forme de pâte fermentée à haute teneur en protéines, le miso renferme une substance (le zybicolin) capable d’absorber les métaux lourds et les éléments radioactifs tel le strontium.
La choucroute
La choucroute favorise la détoxification naturelle de l’organisme. Enfin, le chou, surtout. Pour ce qui est de la charcuterie, à consommer avec modération, surtout si vous surveillez votre ligne ! Source
Les métaux lourds vont se fixer dans le gras du ventre et le gras du cerveau.
Le cerveau est une des cibles principale, ce qui cause dépression, anxiété, perte de mémoire, Alzheimer, Parkinson… Le ventre est également une cible: le mercure s’attache à la muqueuse intestinale et va entretenir l’inflammation et provoquer la généralisation de la candidose. Les reins, le foie, le coeur, l’hypophyse et la thyroïde sont aussi des cibles des métaux lourds.
S’occuper de son foie en premier
La détoxication des métaux lourds se nomme une chélation. On peut utiliser différentes plantes, comme la chlorella qui est un mobilisateur de métaux lourds. Elle emmène le corps à les faire bouger.
Quand on prend un chélateur, le corps va mobiliser plus de métaux lourds que ce que le chélateur peut chélater; Les reins vont éliminer ce qu’ils peuvent mais c’est le foie qui va traiter le reste.
Si le foie est saturé, les métaux lourds se remettent en circulation et finissent par se fixer dans les organes.
Il faut savoir que le fait de les mobiliser fragilise le foie: il faut donc réparer le foie en même temps.
On peut « coller » du souffre sur les métaux lourds, qui va les envelopper et le corps va les éliminer plus facilement via la bile et les voies urinaires.
Les métaux lourds sont oxydants (ils abîment) et ont tendance à se coller à des protéines, enzymes, cellules qui ne seront donc plus fonctionnels.
Le foie va travailler en 3 temps:
Tout d’abord, le foie sépare l’enzyme abîmée du métal lourd. Ensuite avec le souffre il enrobe le métal lourd. Enfin il l’élimine. Mais si le foie est saturé, il n’arrive pas à faire ce travail!
En conclusion, il est donc indispensable de prendre soin de son foie AVANT ET PENDANT la chélation.
le chardon-marie en cas de chélation des métaux lourds
C’est une plante réparatrice du foie.
Lorsque les métaux lourds passent par le foie, ils l’abîment. Il faut donc réparer le foie en permanence. Quand le foie est trop abîmé, il se met en pause et arrête de les traiter.
Le Chardon-Marie, tout comme le Desmodium, répare le foie . Mais il ne le booste pas, donc ne le fatigue pas.
On l’utilise pendant toute la cure de chélation. On peut prendre aussi de l’artichaut (car il débouche le foie).
Aussi, le chardon-marie permet au foie de fabriquer plus de glutathion (c’est son super anti-oxydant).
Dextoxification à l’acide alpha lipoique:
L’acide alpha lipoïque (lipoate, aLA, AAL) est un composant alimentaire du type vitamine B, bien qu’il ne dérive pas d’une vitamine. Il est fabriqué dans le foie à partir de graisses. Bien que la synthèse endogène soit possible, il doit être apporté par l’alimentation.
Le lipoate est le co-enzyme des déshydroxygénases qui catalyse la décarboxylation oxydative (transfert d’hydrogène) du pyruvate en alpha-kétoglutarate et est impliqué dans la formation de l’acétylCoA, la substance de base indispensable dans la production d’énergie à partir de sucres et de graisses..
L’acide lipoïque est formé d’une chaîne de 8 atomes de carbone, liée à 2 atomes de soufre. Grâce aux liens entre ces 2 atomes, l’ensemble, sous une forme oxydée, est un disulfure cyclique. Cette confirmation rend l’acide lipoïque hydro- et liposoluble et permet sa libération aussi bien dans un milieu acide que basique.
L’acide lipoïque est pour 80% absorbé dans la circulation sanguine et atteint le cerveau en passant la barrière hémato-encéphalique.
La décarboxylation oxydative fait intervenir un agrégat enzymatique formé de 5 co-enzymes : thiamine pyrophosphate, CoA-SH, NAD+, FAD, et l’acide lipoïque.
L’acide lipoïque présente un effet positif sur la glycémie et le métabolisme du cholestérol, donc également sur la condition cardiovasculaire générale.
Antioxydant universel, présent dans toutes les cellules de l’organisme, l’acide alpha-lipoïque (AAL) est un incontournable des cures ciblées visant à l’élimination des métaux lourds, la lutte contre le vieillissement prématuré ainsi que la protection des yeux. Soluble dans l’eau et les huiles, l’acide alpha-lipoïque intervient contre la grande majorité des radicaux libres et apparaît aussi intéressant dans la lutte contre le vieillissement prématuré du fait de son rôle de recyclage d’autres antioxydants comme les vitamines C et E et le glutathion.
Mise en garde :il a un seuil de saturation. si on en prend trop, le corps va bloquer l’élimination des métaux lourds et du coup va se retrouver avec trop de soufre + trop de métaux lourds. Ne jamais dépasser les 600mg/jour.
Peut donner des migraines, des nausées…mais cela s’arrête en moins d’une semaine.
Comme on l’a vu précédement, pendant la détoxification, il faut aider le foie avec du chardon de marie ou du desmodium qui a les mêmes propriétés
Faire un potager augmente nos vibrations au moins 2 fois voir 3 fois plus ! la première est quand on jardine, cela détend, on se concentre sur ce que l’on fait on peut même méditer, en plantant ou en arrosant ses légumes. La seconde est quand on mange les légumes qui sont plus nutritifs et ont un taux vibratoire beaucoup plus élevé : ils sont élevés avec amour, je ne manque pas de les remercier au moment de la récolte, ils ne sont manipulés que par moi ( et non par des gens ayant de basses vibrations), ils ne subissent ni transport, ni frigo pendant des jours…
Je rajouterais que la 3me fois où le potager augmente vos vibrations c’est quand vous vous reposez sur votre transat en regardant pousser vos légumes ! lol
Pourquoi la permaculture ? le but de la permaculture est d’imiter au plus la nature. Si la nature avait voulu que la terre soit retournée elle aurait prévue un système de retournement automatique ! Avant de me lancer j’ai lu toute une étude là dessus qui expliquait en gros que chaque couche de terre comporte les vers, les insectes, les micro organismes qui lui faut à ce stade là et pas à un autre. D’ailleurs en tentant de faire du lombri compostage j’ai appris qu’il y a diverses sortes de vers, chacun a son rôle, certains sont en surface d’autres plus profond… bref en retournant la terre on casse tout l’écosystème.
D’autre part, dans la nature vous ne verrez jamais une rangée de telle plante et rien d’autre autour. Chaque plante arrive à trouver sa place. Eliminer à tout prix les « mauvaises herbes » est un tord. Car premièrement il y a très peu de « mauvaises » herbes, beaucoup sont soit utiles au potager, soit comestibles par exemple dans mon jardin il y a naturellement de l’ortie qui est comestible, mais aussi sert d’engrais, il y a du lamier comestible, de l’oseille comestible, de la mauve comestible et médicinale, du plantain médicinal… j’en ai rapatrié mais il peut y en avoir naturellement dans le jardin :l’achillée millefeuille, le milleperthuis, la reine des près, la bourrache etc… tout cela pousse naturellement, ce sont de trés bonne plantes médicinales. Malheureusement dans ma région qui est très agricole les agriculteurs ont éliminé des espèces entières de plantes pourtant bien utiles.
Quand on veut faire pousser des légumes le but n’est donc pas d’éliminer toutes les herbes mais d’occuper le plus l’espace possible pour limiter l’envahissement, on n’intervient que si vraiment une herbe prend le dessus sur un légume mais sinon il suffit de la couper à certains endroits pour limiter sa hauteur et les graines.
De plus le mélange des variétés de légumes fait que les prédateurs ont beaucoup plus de mal à les attaquer, par exemple je vois que les choux qui sont sur la dernière butte où les haricots sont encore petits, sont beaucoup plus attaqué que sur les autres buttes où les choux sont pratiquement sous les haricots, pas vu, pas pris ah ah !
La technique consiste donc à imiter l’humus qu’il y a dans la nature en faisant des couches : bois, feuilles, paille, légumes/fruits décomposés mais là on ne met que les épluchures lol et ainsi de suite.
Il faut bien retenir ceci, pour qu’il y ait un bon compost il faut alterner la matière verte, cela peut être de la tonte, des épluchures, mais aussi des coquilles d’oeufs en poudre, du marc de café, des sachets de thé. Et une couche de matière dite sèche, cela peut être des feuilles sèches, du bois , de la paille, du carton, du papier…Et des vers et certains micro organismes présent dans la terre
Attention : qu’il faut plusieurs année au bois pour se décomposer, on mets les plus gros morceaux en premier plus le plus fin par dessus.
La permaculture se fait donc sur sol sans qu’il soit retourné et non hors sol. Dans certains cas si vous voulez faire de la culture en milieu urbain, dans une jardinière, sur un balcon ou une terrasse ou un toit. La solution sera d’utiliser un compost tout fait, ou de faire du lombric compostage. (cela est parfaitement possible même dans la maison car cotrairement aux idée reçue cela ne sent pas du tout s’il est fait correctement)
Vous ne pouvez pas faire, comme le fait mon voisin, de la culture hors sol et rajouter de la matière organique comme cité ci-dessus, ou pire du fumier ou crotin de cheval, dans un bac hors sol, car il vous manque l’élément essentiel : les vers et les micro-organismes qui vont digérer vos matières et les transformer en bon compost. Au lieu de cela ce qu’il va se passer c’est que les matières vont pourrir et dégager des nitrates que vos plantes vont absorber et que vous allez ensuite absorber vous même.
C’est ce qui se passe à grande échelle, car l’agriculture actuelle utilise tellement de pesticides que les champs n’ont plus de vers, et comme il y a un élevage intensif d’animaux notament de cochons, les déjections comme le lisier sont déversé dans les champs, seulement comme il n’y a plus ce qu’il faut dans la terre pour qu’il y ait une bonne décomposition, cela se transforme en nitrate qui sont ensuite par les pluies envoyés dans les nappes phréatiques et les court d’eaux et que l’on retrouve dans l’eau qu’on boit. Bon c’est fini pour la leçon de chose revenons à la permaculture qui justement est l’opposé de cela.
Comment commencer ?
Pour commencer il vous faut définir un emplacement, et cela dépend des régions dans le sud un emplacement mi ombre est préférable, dans le nord un emplacement au soleil est préférable, mais dans une région pluvieuse une serre ou un chassis est un bon investissement. Si vous ne savez pas le mieux est de regarder comment ont fait vos voisins.
La permaculture consiste donc à empiler des couches de matière verte et de matière sèche en commençant par les composant les plus gros en bas et les plus fins en haut et de les laisser se décomposer. On commence toujours par un carton que l’on humidifie bien car il va limiter les herbes et attirer les vers qui adorent le carton! faites attention a la colle, agraphes, etiquette qu’il faut enlever des cartons. Ensuite il faut maintenir une certaine humidité, ou dans certains cas limiter l’humidité dans les régions pluvieuse. Il faut donc attendre plusieurs mois. pour commencer à avoir du bon compost.
Mais comme attendre ne vous arrange sans doute pas, ce que vous pouvez faire c’est soit vos couches par dessus lesquelles vous allez rajouter une bonne couche de compost acheté, soit commencer directement dans du compost. Ceci dit sur une grande surface cela ne sera pas possible car ca reviendrait trop cher en compost, dans ce cas il faut préparer son sol au moins un an à l’avance. Mais il est fortement conseillé de commencer sur une petite parcelle ou dans des carrés potager.
Mon premier carré était composé principalement de tonte verte, de tonte sèche, et de feuilles et humus que je suis allée ramassé en forêt
J’avais ensuite mis une bonne couche de terreau, que je suis en train de mettre sur cette photo
J’ai bien humidifé et tenu humide et j’ai ensuite semé un mélange de graines , je précise que c’était fin aout le 29 exactement, donc pas du tout en saison !
Vers le 18 octobre je commençais ma récolte de chou kale et moutarde :
Ensuite en hiver dès que certains endroits se libèrent je rajoute ma poubelle verte composée des épluchures de légumes et fruits, de marc de café, coquille d’oeuf (mixé finement), et de carton ou papier car il faut toujours de la matière sèche (carbonnée) pour que ça se composte bien, donc au fur et a mesure je fais mes petites couches dans ma poubelle de cuisine en rajoutant du sopalin, des rouleaux de papier toilette, et du carton en petit morceau par dessus mes épluchures. une fois la poubelle pleine je vais la vider à un endroit du potager, en l’enfouissant sous le compost.
Les graines
Le but de la permaculture étant d’imiter la nature, il faut bien entendu des graines reproductibles, il n’est pas nécessaire d’acheter des graines bio car le bio dépend du mode de culture mais par contre il est important d’acheter des graines non F1 (car modifiées génétiquement) et reproductibles ce qui n’est pas le cas des f1 qui donnent des graines mais stériles. Il faut donc en général ne pas acheter les graines en grande surface, ou jardinerie. Mais plusieurs sites de graines font des graines reproductibles, comme kopopelli, la ferme sainte marthe et d’autres, c’est de toutes les façons précisé. On peut aussi faire des échanges de graines mais il faut se méfier et être bien sur que ce sont des graines reproductibles. les sachets de graines sont plus cher au départ mais vous les avez à vie !
Le but est de permettre la multiplication naturelle et donc de laisser un plan ou deux venir en graines, on peut soit les disperser directement ou les récupérer pour des échanges ou les semis prochains, cela est recommandé dans les régions pluvieuses. Ainsi au final vous n’avez plus grand chose à faire au bout de quelques années vous verrez au printemps que les pousses viennent toutes seules. Il faut bien faire attention quand vous mettez vos poubelles verte de bien soulever le compost existant en évitant de chambouler le dessus, car des graines trop petites qui se retrouveraient dessous ne pourraient pas pousser.
Comme je l’ai dit il faut imiter la nature, comme elle était à l’origine, c’est à dire avec un mélange de légumes, de fleurs, de graminées, et d’aromatique. Pour les légumes, je mélange un peu de tout, en dehors des courges et courgettes qui sont coureuses et ont un emplacement précis. et des poireaux qui sont a semer en bac jusqu’à ce qu’ils atteigne la taille d’un crayon car sinonon les confond avec l’herbe et on risque de les enlever. Pour les fleurs autant favoriser les fleurs utiles qui éloignent les insectes comme l’oeillet d’indes, le soucis, la bourrache qui attire les pollinisateurs, mais attention car elle devient trés grande. la capucine qui attire les pucerons. Toutes les plantes dites aromatiques sont des répulsifs principalement contre les limaces.
Sepp Holzer qui est un des pionniers de la permaculture, a lui retourné la terre une seule fois et a semé un mélange de graines, il a créé des planches sur une montagne et a encemensé ainsi toute la montagne qui produit maintenant non stop des légumes à volonté, vous trouverez des vidéos sur internet c’est trés intéressant. Voici son mélange de graines à titre indicatif car on ne peut pas mettre tout cela dans un carré potager, une jardinière ou un petit jardin.
Le mélange des graines de sepp holzer :
Pommes de terre à partir de semences, radis, betteraves, seigle russe vivace, pavot, lupin, marguerites, citrouilles, salades, et notamment roquette, maïs, plantes aromatiques, Digitalis purpurea (digitale pourpre) à côté de plantes fruitières, mauvaises herbes »(anthrisque sauvage (Anthriscus sylvestris) ou cerfeuil des bois, ortie), menthe, maïs noir, épinards sauvages, seigle russe vivaces, chicorée, gentiane, luzerne, Mélilot, vesces, pois, Lupins, Tournesols, Topinambour, Rutabaga, Navet, fèves, Trèfles (Trifolium pratense, subterraneum, hybridum, repens, incarnatum, resupinatum, alexandrinum ; Anthyllis vulneraria, Lotus corniculatus …), Serradelle (Ornithopus sativus), sainfoin (Onobrychis Onobrychis), Colza (Brassica napus), Sarrasin, Phacélie tanacetifolia, Chicorée, Bleuets, armoise, Inula, Arnica, Calendula, Angelica des jardins, Marrube commun, Guimauve, Consoude, livèche, ou ache des montagnes, Armoise, Molène, Ononis spinosa ou Bugrane épineuse, Menthe poivrée, Potentilla, Agripaume, Valériane, Hypericum perforatum (millepertuis), Achillée millefeuille, carottes, prêle.
Vous pouvez faire de la permaculture partout, dans une jardinière sur le bord d’une fenetre, il y a des légumes adaptés comme la laitue tom pouce ( première photo de la page) la tomate minibel qui est un plan qui reste nain, les radis, les oeillets d’indes, les épinards, les moutardes aussi poussent facilement. Dans un bac sur un balcon ou une terrasse. dans des carrés potager dans un petit jardin, ou sous une serre ou ensemencer tout un champs ou une colline !
Je pense que vous avez les bases maintenant : compost, graines reproductibles, mélangées et semis denses pour limiter les autres herbes, cependant si certains légumes semblent à l’étroit on les déplace. mais il ne faut pas éclaircir trop tôt, comme dans la nature il y a beaucoup de graines, mais il y a aussi de la perte.
Jardiner permet d’élever nos vibrations et de nous tenir en forme, il n’y a rien de tel qu’un légume qui a poussé tout seul sans pesticide ou engrais mais avec amour !
Vous pouvez toujours vous adonner à une tranche de gâteau d’anniversaire occasionnelle. Cependant, vous pouvez réduire doucement votre consommation en utilisant les huit méthodes suivantes.
1. Utilisez du nectar d’agave dans votre thé
Si vous vivez dans le désert du sud-ouest, vous pourriez avoir des plantes d’agave décorant votre pelouse. Ces merveilles naturelles sont bonnes pour plus que faire de la tequila – elles produisent un sirop naturellement sucré avec plusieurs avantages par rapport au sucre.
Le nectar d’agave a un faible indice glycémique , ce qui signifie qu’il n’augmentera pas votre glycémie. Il est riche en vitamine B-6, cruciale pour les femmes enceintes, et il contient également du folate et de la vitamine K.
2. Utilisez Stevia dans votre café
La stévia est plusieurs fois plus sucrée que le sucre – vous n’en avez pas besoin de beaucoup pour obtenir l’effet désiré. Il est considéré comme un aliment zéro calorie et a un faible indice glycémique. Vous pouvez l’utiliser de la même manière que vous utiliseriez un substitut de sucre artificiel – un seul sachet peut suffire à ajouter la touche sucrée souhaitée à votre tasse de café du matin.
3. Essayez le fruit de moine dans la cuisine et la pâtisserie
Le fruit du moine pousse dans certaines régions d’Asie, mais il pourrit peu de temps après la récolte – vous ne trouverez jamais le fruit dans les magasins. Cependant, vous pouvez trouver des extraits liquides, granulés et en poudre que vous pouvez remplacer par du sucre.
Comme la stévia, le fruit du moine est plusieurs fois plus sucré que le sucre, vous devrez donc ajuster la quantité que vous utilisez. Une fois que vous avez le talent, la saveur est indiscernable.
4. Aromatiser l’eau avec des fruits
Vous adressez-vous aux boissons gazeuses sucrées parce que vous ne tolérez pas l’eau ordinaire? Donnez-vous un regain de saveur et de vitamines sans ajouter de calories en faisant de l’eau de fruits aromatisée. Vous pouvez trouver des pichets à infusion spéciaux, mais n’importe quelle bouteille d’eau fera l’affaire – bien qu’un écran empêche les graines de pastèque de coller dans votre paille.
5. Faites un échange par jour
Abandonner toutes vos choses préférées à la fois peut vous faire vous sentir démuni. Cependant, il n’est pas nécessaire de tout abandonner – chaque petit interrupteur aide. Si votre friandise du vendredi se compose d’un frappuccino sucré et d’un beignet, remplacez-le par une bouchée de blanc d’œuf ou optez pour un café au lait sans sucre. Vous n’avez pas à abandonner les deux.
6. Apprenez à lire les étiquettes
Vous reconnaissez peut-être des termes tels que «saccharose» et «glucose», mais qu’en est-il de «rapadura» ou «panela»? Les fabricants ont des méthodes sournoises d’étiquetage qui peuvent masquer la quantité de sucreries que contiennent leurs produits. L’extrait de malt, le sirop de maïs et le sirop de riz brun sont d’autres termes fréquemment utilisés qui cachent le sucre ajouté.
7. Ajoutez des saveurs uniques à votre alimentation
Avez-vous manqué votre tricycle une fois que vous avez enlevé les roues d’entraînement de votre vélo pour «grands enfants»? Bien sûr que non. Une fois que vous aviez un substitut acceptable, vous n’aviez pas envie du vieux modèle inférieur.
Vous pouvez faire évoluer vos papilles pour profiter des saveurs des aliments bons pour la santé. Vous n’êtes pas obligé de vivre sur des smoothies verts – honnêtement, l’apparence est suffisante pour faire tourner l’estomac de tous, sauf des aficionados de la santé les plus purs et durs.
Cependant, commencez à expérimenter lorsque vous cuisinez en utilisant des fruits et légumes exotiques comme le cherimoya et le concombre africain. Cela prendra quelques essais et erreurs, mais une fois que vos papilles auront évolué, vous vous demanderez comment vous avez déjà toléré toutes ces ordures.
8. Brossez-vous les dents
Que faites-vous si quelqu’un vous offre un verre de jus d’orange juste après vous être brossé les dents le matin? Vous avez probablement tourné le nez avec dégoût.
Utilisez ce principe pour vous aider à réduire votre consommation de sucre en fin de soirée. Les médecins recommandent de se brosser les dents deux fois par jour, ce qui en fait un nettoyage en profondeur, y compris la soie dentaire et le rinçage. Faites en sorte qu’une fois que vous faites cela le soir, vous avez fini de manger pour la journée.
Supprimez lentement le sucre de votre alimentation de ces 8 façons
Il est difficile d’abandonner les sucreries – vos papilles en raffolent. Cependant, vous pouvez lentement supprimer le sucre de votre alimentation en utilisant les huit méthodes ci-dessus, et vous devriez le faire si vous tenez à votre santé. Par Kara Reynolds
Sans supprimer totalement le sucre, je pense qu’il a été démontré maintes fois les dangers du sucre rafiné. Si vous n’êtes pas encore convaincu je vais vous montrer ceci :
La première photo est de la melasse, c’est ce qu’on obtient directement de la canne à sucre après extraction du sucre complet (sucre non rafiné) que vous voyez sur la photo de droite. Maintenant imaginez combien de traitement a du subir votre sucre pour en arriver à votre sucre bien blanc
Donc sans en arriver à supprimer le sucre vous pouvez utiliser ces 2 ingrédients, sucre complet ou melasse. La Mélasse à un goût particulier qui rappelle les bonbons de réglisse, elle doit être utilisé en petite quantité, avec un autre sucrant, comme le sucre complet, le sirop d’agave, le miel… Le sucre complet quand à lui à une saveur de caramel. Contrairement à ce que dit l’article ci dessus, je ne recommande pas d’utiliser la stévia, car celle du commerce à elle aussi subie un traitement. j’ai une plante de stévia chez moi, en faisant sécher les feuilles et en les broyant, j’ai obtenu une poudre verte, non soluble dans l’eau (elle a tendance à flotter), avec un fort goût de réglisse. J’en ai utilisé une fois dans un café il était inbuvable, la stévia n’est en réalité utilisable que dans des infusions car son goût de réglisse est trés prononcé. Donc on peut facilement imaginer qu’il y a un gros traitement pour obtenir une poudre blanche, soluble et qui n’a pas de goût de réglisse !
On peut aussi remplacer le sucre par des fruits trés sucrés
Voici une recette de barre énergétique, sans sucre, sans gluten, sans cuisson et 100% hypotoxique !
80gr d’amandes ou noisettes ou noix , concassées (bio) 100 gr de graines de tournesol (ou autres), concassées aussi mais pas réduites en poudre 250 gr de pate de dattes (bio ) 50 gr de cacao en poudre cru et sans sucre (j’ai déjà parlé du cacao cru ici) 40 gr d’eau 2 pincées de sel Il faut couper la pate de dattes en morceaux, rajouter le sel et le chocolat et mettre l’eau et malaxer tout cela avec les mains, ca colle mais on fini par avoir une sorte de pâte à modeler puis on rajoute les graines petit à petit, une fois qu’elle sont intégrées, on fait un boudin et on le mets entre 2 feuilles de plastique alimentaire et on l’étale avec un rouleau, pour faire une plaque 1,5 cm d’epaisseur, puis on découpe des carrés ou des barres que l’on roule un peu dans le chocolat en poudre pour pas que cela colle. On peut aussi faire des boules façon truffe au chocolat. Ca se garde 3 semaines au frigo mais on les aura mangé avant lol
Glaces à l’eau sans sirop :
J’avais acheté des glaces à l’eau hypotoxique, et finalement j’ai regardé la composition qui est tré facile à reproduire. Il suffit d’acheter du jus de raisin bio, le diluer dans le l’eau (environ 1/4 de jus et 3/4 d’eau mais cela dépend de votre goût en sucre), le jus de raisin sert de sucrant, ensuite vous pouvez rajouter du jus de citron ou d’orange, ou des arômes naturels achetés comme fraise par exemple, mettre cela dans des moules spéciaux pour glace à bâton et le mettre au congélateur.
Voici une autre recette de glace vanille à l’avocat, sans sucre:
Mélangez tous les ingrédients dans un robot culinaire. Verser dans la sorbetière et laisser tourner pendant 45 minutes ou selon les instructions de votre machine.
on peut aussi servir la même recette simplement réfrigérée en tant que crême, ou remplacer la vanille par du chocolat cru. la crême de coco battue au fouet, remplace la chantilly.
C’est un fait que nous ne pouvons ignorer: nous vivons dans un monde toxique. En réponse à cela, vous avez probablement également entendu parler de l’importance de la désintoxication de votre corps. Vous avez peut-être même essayé des nettoyages d’organes spécifiques tels que l’intestin, le foie ou les reins.
Mais saviez-vous qu’il existe certains nutriments qui peuvent «faire leur magie» en aidant doucement le corps à se détoxifier au quotidien? L’iode est en tête de cette liste de minéraux importants qui peuvent guérir et nettoyer.
1 – L’iode peut aider votre corps à se désintoxiquer des halogénures (fluorure, bromure et chlore)
Soyons précis en ce qui concerne les toxines qui ont un impact sur votre santé et la santé de vos proches. Bon nombre des produits chimiques dangereux que nous absorbons dans l’air, l’eau, le sol et l’approvisionnement alimentaire sont appelés «perturbateurs endocriniens».
Ces perturbateurs endocriniens comprennent le bromure, le chlore, le fluorure et leurs dérivés, tels que le perchlorate (présent dans le carburéacteur), qui contient un composant chlorure.
Les perturbateurs endocriniens affectent particulièrement la thyroïde. Avec l’hypophyse, la glande thyroïde régule les hormones du métabolisme. Des études telles qu’une enquête menée en 2001 à l’Université de Yale 1 montrent également les effets dévastateurs que les perturbateurs endocriniens peuvent avoir sur le système reproducteur.
Les conditions associées à des quantités élevées d’halogénures dans le corps comprennent:
Kystes de l’ovaire
fibromes utérins 2
maladie fibrokystique du sein
cancers de l’utérus, des ovaires, des seins et de la prostate 3
Les perturbateurs endocriniens comme le bromure 4 font leurs dégâts en évincant l’iode dans les sites récepteurs cellulaires dans tout le corps. Cependant, ces trois zones – thyroïde, seins, ovaires – sont celles où les concentrations d’iode sont stockées et utilisées le plus. De même, ce sont aussi les endroits où les halogénures aiment le plus «sortir».
C’est l’une des principales raisons pour lesquelles il est si important d’introduire chaque jour suffisamment d’iode absorbable dans votre système. Les halogénures dangereux sont dans à peu près tout, de l’eau potable aux pesticides, et sont également dans la même catégorie que l’iode dans le tableau périodique. Cela signifie que si les halogénures peuvent évincer l’iode, des quantités suffisantes du bon type d’iode peuvent également évincer doucement et lentement les halogénures. 5
Tout aussi préoccupant dans notre monde toxique sont les perturbateurs endocriniens qui peuvent se présenter sous la forme de «xénoestrogènes» qui imitent les formes agressives des œstrogènes naturels. Comme les halogénures, les xénoestrogènes tels que le bisphénol A remplacent les formes plus douces d’œstrogènes dans le corps et sont de plus en plus liés au cancer du sein, selon un rapport de 2010 publié dans la revue Hormones and Cancer, 6 entre autres . L’iode, en revanche, peut aider à éliminer les xénoestrogènes d’origine chimique.
2 – L’iode peut chélater certains métaux lourds comme le mercure
La supplémentation en iode peut vous aider à vous désintoxiquer des métaux lourds comme le plomb, le mercure, le cadmium et l’aluminium. Le Dr David Brownstein, auteur du livre Iodine: Why You Need It / Why You Can’t Live Without It et expert en iode, déclare que «l’iode est un chélateur du mercure. Il se liera au mercure et permettra au corps de le libérer. » 7
Dans une récente conférence en direct, le Dr Brownstein a également déclaré qu’il avait eu beaucoup de succès en utilisant l’iode pour éliminer cette dangereuse neurotoxine de ses propres patients.
Le médecin bien connu et défenseur du bien-être, le Dr Bruce West, a déclaré dans son bulletin Health Alert que «[i] l est maintenant prouvé que l’iode… détoxifie le corps des composés halogénés, comme le brome et le fluorure, et les métaux lourds mercure, cadmium et plomb. »
Il existe également des preuves que des niveaux élevés d’iode peuvent se lier à l’aluminium, le retirant du corps, bien qu’à un rythme plus lent. Le Dr West cite une étude dans laquelle «les résultats obtenus après une supplémentation en iode ont révélé que chez certains sujets, les taux urinaires de mercure, de plomb et de cadmium ont été multipliés par plusieurs après seulement une journée de supplémentation. Pour l’aluminium, cette augmentation de l’excrétion n’a généralement été observée qu’après un mois ou plus de supplémentation en iode. »
À ce jour, les études menées sur les capacités de chélation de l’iode sont rares. Cependant, il ressort clairement de preuves anecdotiques qu’il existe très probablement un lien.
# 3 – L’iode stimule naturellement votre foie et vos reins
Les principales voies de désintoxication du corps comprennent le foie, les reins, le système lymphatique et la peau. Et devine quoi? L’iode est un acteur majeur pour aider chacun de ces systèmes organiques à fonctionner au mieux. Voici comment:
Le système lymphatique: La carence en iode est une cause fréquente de congestion lymphatique, selon le Dr John Douillard, un leader mondial dans le domaine de la santé et de l’Ayurveda. 9
Le foie: La thyroïde et le foie sont intimement liés et l’iode est une clé de communication entre eux. L’hormone thyroïdienne métabolique thyroxine (T4) est composée de 4 molécules d’iode et est inactive lorsqu’elle est produite par la thyroïde. Il doit voyager vers le foie pour être converti en sa forme active, la triiodothyronine (T3). Lorsque l’un des composants de ce processus délicat est éteint, tout le mécanisme en souffre, tout comme votre énergie vitale et votre santé globale!
Selon un rapport britannique de 2002, «[l] e dysfonctionnement hyroïde peut perturber la fonction hépatique, la maladie du foie module le métabolisme des hormones thyroïdiennes et diverses maladies systémiques affectent les deux organes. dix
Les reins: Comme pour le foie, il existe une relation délicate entre la fonction thyroïdienne et les reins, en grande partie médiée par l’iode. Plusieurs études ont établi le lien entre une maladie rénale et un dysfonctionnement de la thyroïde.
La maladie rénale chronique (MRC) est souvent caractérisée par une faible production de T3. L’hypothyroïdie est également très courante chez les patients atteints d’IRC, selon une étude de 2012 publiée dans l’ Indian Journal of Endocrinology and Metabolism. 11
La peau: Saviez-vous que l’iode est un antiseptique naturel? En fait, dans les années 1800, l’iode était régulièrement transporté dans des flacons autour du cou et utilisé pour traiter les piqûres de moustiques afin de prévenir les maladies. L’iode peut être utile dans la lutte contre les infections et peut être utilisé comme nettoyant pour les plaies. Et c’est aussi parfait pour les rides de la peau!
En vérité, la relation de l’iode avec les voies de désintoxication du corps est vraiment un «catch-22» et maintenant vous pouvez voir pourquoi! L’iode est nécessaire au bon fonctionnement de ces organes. Dans le même temps, ces systèmes d’organes doivent fonctionner de manière saine pour utiliser l’iode en premier lieu.
Voici l’essentiel: assurez-vous de prendre des mesures pour aider votre foie, vos reins et votre système immunitaire chaque jour. Une des façons dont vous pouvez le faire est d’obtenir suffisamment d’iode de qualité pour les centaines de fonctions dans lesquelles il est impliqué dans votre corps.
Comment aider votre corps à se désintoxiquer avec de l’iode
L’un des meilleurs moyens de se débarrasser des toxines et d’aider vos propres voies de désintoxication naturelles est d’ajouter de l’iode à votre alimentation chaque jour. Inclure plus d’aliments riches en iode dans votre assiette est un bon moyen.
Voici quelques aliments qui contiennent des quantités assez élevées d’iode:
Algues comme le dulce et le varech
Baies, comme les fraises et les canneberges
Fruits de mer et poissons
Légumes verts à feuilles foncées
Produits laitiers, comme les œufs et le fromage
Pour certains, sinon la plupart des individus, obtenir suffisamment d’iode à partir de la nourriture peut ne pas suffire. L’Organisation mondiale de la santé déclare qu’environ 2 milliards de personnes dans le monde souffrent d’une forme de carence en iode. 12
J’avais une idée du pouvoir de l’énergie collective, par opposition à l’énergie individuelle.
Lorsque nous méditons, prions ou fixons une intention en tant qu’individus, c’est comme si nous essayions de traverser une mer énorme dans de petites barques. L’effort solitaire rend notre voyage décourageant, presque sans fin, car le temps passe et aucune terre n’est en vue.
Bien sûr, nous y arriverons éventuellement – mais il existe un autre moyen.
10 personnes mettant leur énergie en commun, c’est comme larguer les amarres dans un petit bateau de pêche.
50 personnes mettant leur énergie en commun pourraient égaler quitter le port dans un élégant voilier.
500 personnes mettant leur énergie en commun équivaudront à prendre la mer dans un paquebot.
Vous attrapez ma dérive. . . Chaque mois, en travaillant ensemble dans une optique collective, nous aidons les Galactiques à nous soutenir dans la réalisation de nos objectifs. Choisir un paquebot au lieu d’une chaloupe nous aidera certainement à atteindre notre destination beaucoup, beaucoup plus rapidement.
Notre monde est maintenant dans une crise profonde et nous pouvons contribuer à faire une grande différence …
Unissons nos énergies et accélérons notre voyage vers la pleine conscience!
Qui est Elena Danaan ? Née en France, Elena est diplômée de l’École des Beaux-Arts de Paris et de l’Université d’Archeologie du Louvre, elle a passé plus de vingt ans de sa vie en tant qu’archéologue de terrain en Égypte et ailleurs. Chamane et Medium de naissance, Elena décida plus tard de completer des études de Druidisme, d’energéticienne et de Sound Healer.
Ca y est, vous êtes bien décidé à vous occuper de votre corps, augmenter vos vibrations et vous débarrasser de certaines maladies, douleurs, migraines…
Voici comment commencer et les erreurs à éviter :
vider les placards et remplacer petit à petit par des aliments hypotoxiques. Il n’est pas souhaitable dans une premier temps de tout changer, faites cela progressivement.
s’équiper progressivement, le cuit vapeur est pour moi le plus utile, mais peut être pour vous ça sera la mijoteuse basse température, ou l’extracteur de jus. ceci dit on peut parfaitement trouver une vielle casserole à fond épais et faire cuire à feu trés bas, utiliser la cocote minute sans couvercle pour cuire à la vapeur, et acheter des jus tout fait. Chacun fait en fonction de son budget évidement.
identifier le post qui vous posera le plus de soucis ,cela peut être supprimer le gluten, ou les produits laitiers comme le fromage, ou la viande. Dans un premier temps commencez par diminuer la consommation des produits qui vous posent problème. Puis commencer à les remplacer progressivement par un équivalent avec des aliments hypotoxiques. Par exemple étant « fromageovore » j’avais remplacé par des « faux mage » tout en gardant le fromage râpé. Pour finalement l’éliminer aussi
Une fois que vous avez tout éliminé et remplacé par des aliments hypotoxiques, ne soyez pas trop stricte, si on vous propose un carré de chocolat même s’il contient du sucre et que ce n’est pas du chocolat cru, prennez le. Comme je l’ai dit dans ma recette du pain, je met de la levure du boulanger cela représente 2 grammes. Il ne faut pas devenir parano non plus !
Commencez votre detox à la pectine seulement au moment où vous serez dans une alimentation hypotoxique, pas pendant la période de transition
le problème ne se pose pas vraiment actuellement mais si vous deviez manger dans un restaurant choisissez une salades, des sushis, des crustacés, éventuellement une viande ‘bleue » ou du poisson avec des légumes ou des pomme de terre pas frites et un sorbet ou une salade de fruit. Si vous êtes invité vous pouvez apporter une partie du repas et voir avec la maitresse de maison ce qu’elle compte faire pour vous organiser. Cela sera toujours une occasion d’expliquer votre mode d’alimentation et pourquoi.
au supermarché apprennez à lire les étiquettes, même sur les articles « sans gluten » « sans lactose », ils contiennent généralement du maîs, du sucre …même dans les aliments où on ne les attend pas ! Par exemple à midi j’ai fait cuire une courge spaguettis (spaguettis végétales ,du jardin) et je voulais mette de la sauce tomate comme il me reste un tube de sauce tomates aux légumes j’ai regardé la composition, à mon grand étonnement elle contient de la farine de blé, du sucre, et du fromage ! bon du coup il me restait de la sauce blanche ail et persil que j’ai fait hier pour mettre sur des légumes vapeurs (je ferais un article sur les sauces), j’y ai rajouté une cuillère de double concentré de tomates un peu de crême de soja et c’est vraiment trés bon ! au supermarché ( je fais mes courses en ligne chez « place du marché » ) je ne prend que les légumes et fruits bios, jus de fruits bio, (frais et surgelés) vermicelles et nouilles de riz, certaines farines, fruits secs, arachides, legumes secs comme les lentilles et pois chiches, le quinoa, le riz, le miel, olives et tapenades et les produits ménager et alimentation pour mon chien, je prend le reste sur « greenweez »
Comme vous l’avez vu on peut facilement faire son pain soi même en plus il se garde, perso je fais un à 2 pains par semaine. mais j’utilise aussi les galettes de riz ou sarrasin souflées ou les galettes craquantes « pain des fleurs ». Oui mais que mettre dessus? surtout pour le matin sans beurre ni margarine ! Ce que j’ai trouvé et qui me convient parfaitement, c’est une couche fine de purée de cacahuette (non sucrée pressée à froid) avec quelques gouttes de miel. bien sur vous pouvez utiliser juste du miel. il y a aussi de la pate à tartiner au sucre complet (elle n’est pas 100% hypotoxique mais bon…). Pour les encas et l’apéro Il existe un tas de « tartinables », celles qu’on peut faire soit même à base d’houmous (pois chiche), qu’on peut ensuite agrémenter, on peut mixer avec les pois chiches : des olives, ou des poivrons, du piments, changer d’épices, mettre des herbes de provence par exemple, du concentré de tomates avec paprika et piment cela vous donne un houmous de saveur et couleur différentes. Pareil avec de la pâte d’avocat qu’on peut agrémenter de différentes façons, pensez aussi aux tapenades (verte et noire).
Vous trouverez ci dessous une suggestion pour votre première liste de course chez greenweez. je n’ai rien à voir avec ce site mais c’est là où j’ achète mes produits. Si vous commandez pour la première fois chez eux, soyez aimable de renseigner le code parain : 5PPLTTYV lors de la création de votre compte. (les liens s’ouvrent dans une autre fenêtre)
Mon dernier conseil surtout ne pas vous stresser ! vous êtes en train de changer votre alimentation pas de faire un régime ! Cela va prendre du temps avant de trouver les produits qui vous conviennent le mieux, vos recettes préférées, votre façon de préparer vos plats et trouver votre vitesse de croisière. Pensez aux pur jus bio déjà tout fait,de fruits mais aussi de légumes, car c’est encore le plus facile à préparer !
On reste ZeN 
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